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햇빛은 강하고, 땀은 끈적이고, 모자는 필수템이 되는 여름.
이맘때가 되면 유독 머리카락이 많이 빠지는 느낌, 콩새만 그런 거 아니죠?
사실 여름철은 자외선과 열기, 땀과 피지로 인해 두피가 쉽게 자극되고 탈모가 악화되기 쉬운 계절이에요.
그래서 오늘은 여름철 탈모 예방을 위한 샴푸 선택법과 두피 관리 습관을 콩새 스타일로 정리해 봤어요 ☀️💆♀️
1. 여름엔 약산성 샴푸로 두피 보호
두피는 피부처럼 pH 균형이 중요해요. 여름철엔 땀과 피지 분비가 많아지기 때문에
세정력은 강하지만 자극이 적은 약산성 샴푸를 사용하는 것이 좋아요.
실리콘 프리, 계면활성제 없는 제품을 고르면 두피 자극을 덜 수 있어요.
2. 샴푸는 1일 1회, 물 온도는 미지근하게
여름이라고 샴푸를 너무 자주 하거나, 너무 뜨거운 물로 씻으면 오히려 두피에 안 좋아요.
하루 한 번, 35~38도 정도의 미지근한 물로 헹궈주는 게 가장 이상적이에요.
두피를 손톱이 아닌 손끝으로 부드럽게 마사지하는 것도 중요해요.
3. 두피는 완전히 말려야 진짜 관리!
머리를 감고 그대로 두면 두피에 습기 + 열기 = 세균 번식 + 염증 유발 💥
수건으로 톡톡 눌러 물기 제거 → 찬 바람 드라이기로 완전 건조까지가 필수 루틴이에요.
건조기 없이 방치하면 탈모뿐 아니라 비듬, 가려움도 생길 수 있어요.
4. 햇빛 차단 = 두피 보호
두피도 자외선에 타요! 실제로 모자 없이 장시간 야외활동 하면
두피 화상 → 각질 → 모발 손상 → 탈모로 이어질 수 있어요.
여름 외출 시 밝은색 챙 넓은 모자나, 두피 자외선 차단 스프레이를 써보세요.
5. 음식과 수분 섭취도 두피 건강의 기본
두피는 결국 피부예요. 기름진 음식, 인스턴트를 줄이고
비타민B, 오메가3, 단백질이 풍부한 음식을 자주 먹는 게 좋아요.
또 여름에도 하루 1.5~2L 정도의 수분 섭취는 필수예요. 수분은 두피 순환과 노폐물 배출에 직결되니까요!
여름철 탈모, 그냥 기분 탓 아니에요.
지금부터 습관 하나하나가 가을 탈모를 줄이는 지름길이 될 수 있어요.
오늘부터라도 콩새랑 함께 샴푸 습관, 두피관리 조금씩 바꿔보는 건 어때요?
머리숱도 기분도 풍성해지는 여름 되길 바랄게요 💆♀️🌿
다음 글은 두피에 좋은 식품 소개해 드릴게요 😊
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