탈모에 좋은 습관 루틴 – 머리카락도 습관이 만든다

머리카락도 결국은 몸의 일부, 습관이 쌓이면 반응하기 마련이에요.
좋은 샴푸와 식단도 물론 중요하지만, 생활 속 루틴이 탈모 관리에 더 큰 영향을 줄 수 있어요.
오늘은 콩새가 직접 실천 중인, 탈모 예방을 위한 일상 습관 루틴을 소개할게요.
작은 루틴 하나가 머리카락을 지키는 큰 습관이 될 수 있어요 💇‍♀️✨

1. 매일 정해진 시간에 머리 감기

샴푸는 아침? 저녁? 고민된다면 콩새는 저녁 세안 후에 샴푸를 추천해요.
외출 후 두피에 쌓인 먼지와 피지, 자외선 자극을 그날 안에 씻어내는 게 좋아요.
하루 한 번, 규칙적인 샴푸 시간이 두피 컨디션을 안정시켜 줘요.

2. 10분 두피 마사지 루틴

하루 10분 정도만 투자해서 손끝으로 두피를 마사지해 보세요.
혈액순환을 도와 모근에 산소와 영양이 더 잘 공급되고, 피로도 풀려요.
전용 두피 브러시나 손가락 끝을 이용해 부드럽게 눌러주는 게 포인트 💆‍♂️

3. 머리 말릴 때는 항상 찬 바람

뜨거운 바람은 두피 자극, 모발 손상을 유발할 수 있어요.
수건으로 톡톡 물기 제거 → 찬 바람 드라이로 천천히 말리기를 기본 루틴으로 만들면 좋아요.
특히 뒷머리, 정수리 부분은 꼭 건조 확인!

4. 주 1회, 탈모 케어팩 or 두피팩

일주일에 한 번 정도는 두피에도 ‘스페셜 케어’가 필요해요.
시중에 판매되는 두피 진정팩, 각질제거 스크럽, 영양팩을 주 1회 사용해 보세요.
셀프 홈케어 루틴으로 탈모 예방에 더 가까워져요.

5. 수면 & 스트레스 관리

수면 부족, 만성 스트레스는 탈모를 가속화시키는 가장 큰 원인이에요.
하루 6~8시간 숙면, 잠들기 전 스마트폰 끄기, 자기 전 심호흡 같은 루틴을 만들면
몸도, 두피도 훨씬 건강해져요 🌙

탈모는 하루아침에 생기지 않듯, 예방도 하루아침에 되진 않아요.
하지만 지금부터라도 나만의 루틴을 만들어보면
조금씩, 확실하게 변화가 찾아올 거예요.
콩새가 알려주는 습관 루틴, 누구나 다 아는 상식 같지만 실천이 중요....
오늘부터 하나씩 실천해 보는 거 어때요? 😊
다음엔 탈모관리 전용 제품 추천도 함께 소개해드릴게요!

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