탈모에 안 좋은 음식 – 피해야 할 식습관 5가지
두피에 좋은 음식들을 알아봤다면, 이제는 반대로 탈모를 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식들도 알아볼 차례예요.탈모의 원인은 유전이나 스트레스만이 아니라, 평소의 식습관도 큰 영향을 미친답니다.오늘은 머리숱을 지키고 싶은 콩새와 함께, 피해야 할 음식과 이유를 콕콕 짚어드릴게요 💡1. 인스턴트 & 패스트푸드 – 기름기 + 나트륨 폭탄햄버거, 튀김류, 즉석식품 등은 포화지방과 트랜스지방이 많아요.이런 음식은 혈액순환을 방해하고 두피 염증을 유발할 수 있어요.지나치게 자주 섭취하면 피지 분비가 늘어나 두피 환경이 나빠질 수 있어요.2. 설탕이 많은 음식 – 혈당 스파이크 유발케이크, 달달한 음료, 초콜릿 같은 고당류 음식은 인슐린 수치 급상승을 유도해요.이로 인해 호르몬 불균형 → 모발 성장 주기 단축으로 ..
두피에 좋은 식품 추천 – 안에서부터 머리숱 챙기자!
아무리 좋은 샴푸를 써도, 머리 감는 습관을 지켜도두피 건강은 결국 몸 안에서부터 시작돼요.오늘은 콩새가 탈모와 두피 건강에 도움 되는 식품들을 소개할게요!매일 챙겨 먹기 쉬운 것들 위주로 정리했으니까하나씩 일상 속에 넣어보면 분명 달라질 거예요 😊1. 연어 – 오메가 3 지방산의 대표 주자연어에는 오메가3 지방산이 풍부해서 두피의 염증을 줄이고, 혈액순환을 도와줘요.지방이 많은 생선은 모낭까지 영양을 공급하는 데 탁월해요.일주일에 1~2회만 먹어도 효과가 있다고 하니 부담 없이 챙겨보세요 🐟2. 달걀 – 단백질의 기본모발은 단백질로 구성되어 있기 때문에 단백질 섭취는 기본 중의 기본이에요.달걀에는 단백질, 비오틴, 비타민 D까지 포함돼 있어 머리카락 생성에 도움을 줘요.하루에 1~2개 정도 삶아서 ..
여름철 탈모 예방 샴푸 & 두피관리 습관 총정리
햇빛은 강하고, 땀은 끈적이고, 모자는 필수템이 되는 여름.이맘때가 되면 유독 머리카락이 많이 빠지는 느낌, 콩새만 그런 거 아니죠?사실 여름철은 자외선과 열기, 땀과 피지로 인해 두피가 쉽게 자극되고 탈모가 악화되기 쉬운 계절이에요.그래서 오늘은 여름철 탈모 예방을 위한 샴푸 선택법과 두피 관리 습관을 콩새 스타일로 정리해 봤어요 ☀️💆♀️1. 여름엔 약산성 샴푸로 두피 보호두피는 피부처럼 pH 균형이 중요해요. 여름철엔 땀과 피지 분비가 많아지기 때문에세정력은 강하지만 자극이 적은 약산성 샴푸를 사용하는 것이 좋아요.실리콘 프리, 계면활성제 없는 제품을 고르면 두피 자극을 덜 수 있어요.2. 샴푸는 1일 1회, 물 온도는 미지근하게여름이라고 샴푸를 너무 자주 하거나, 너무 뜨거운 물로 씻으면 오히..
국립공원 예약통합서비스 완전정리 – 대피소, 야영장, 반려견 탐방까지!
국립공원을 방문할 계획이라면 꼭 알아야 할 국립공원 예약통합서비스! 대피소, 야영장, 탐방예약까지 모두 한 곳에서 가능한 이 시스템은 이제 반려견 동반 시범 탐방로까지 포함되어 더욱 유용해졌습니다. 이번 포스팅에서 국립공원 예약 방법부터 꿀팁까지 한눈에 정리해 드릴게요. 1. 국립공원 예약통합서비스란?국립공원 예약통합서비스는 국립공원공단에서 운영하는 통합 예약 플랫폼으로, 전국 국립공원의 대피소, 야영장, 생태탐방, 체험 프로그램 등을 한 번에 검색하고 예약할 수 있는 시스템이에요. 👉 [공식 홈페이지 바로가기] 국립공원공단 예약시스템 reservation.knps.or.kr 2. 국립공원 대피소 예약 방법국립공원에서 가장 많이 예약하는 시설이 바로 대피소예요. 설악산, 지리산, 덕유산 등 주요 산행 ..
🏡 2025 서울 청년월세지원, 나도 받을 수 있을까?
서울에서 혼자 자취하며 살아가는 청년이라면 한 번쯤 이런 고민해 보셨을 거예요.“매달 월세 내는 것이 만만치 않아.... 월세만 좀 줄어도 숨통이 트일 텐데…”그 고민을 덜어줄 제도가 드디어 시작됩니다.2025년 서울시 청년월세지원 사업!최대 240만 원까지 지원받을 수 있는 절호의 기회, 지금 확인해 보세요.✅ 누가 받을 수 있나요? 나이: 1985년 1월 1일 ~ 2006년 12월 31일 출생자거주: 주민등록상 서울 거주 + 무주택 1인 가구주거 기준: 보증금 8,000만 원 이하, 월세 60만 원 이하 주택계약조건: 본인 명의 임대차계약서 + 주민등록 전입 완료소득 기준: 기준중위소득 150% 이하 (1인 가구 월 건강보험료 약 12만 원 이하)💸 얼마나 지원되나요? 월 최대 20만 원, 12개월..
2025 전기 기능사 시험 완벽 가이드 – 일정부터 합격 꿀팁까지!
전기 분야의 기본 자격증인 전기 기능사는 취업과 현장 실무에 필수적인 자격증이에요. 2025년에도 전기 기능사 시험은 4회에 걸쳐 시행되며, 필기와 실기를 모두 통과해야 자격증을 취득할 수 있어요. 이번 글에서는 2025 전기 기능사 시험 일정, 응시 자격, 합격 전략까지 한눈에 정리해 드립니다!1. 전기 기능사란?전기 기능사는 전기 설비 시공, 유지, 보수 등 전기공사 관련 실무를 수행할 수 있는 기술자격이에요. 국가기술자격증으로서, **취업**, **공무원 가산점**, **기술직 전환** 등 다방면에서 활용도가 높습니다. 2025년에도 수많은 수험생들이 전기 기능사 시험에 도전하고 있어요.2. 2025 전기 기능사 시험 일정2025년 전기 기능사 시험 일정은 총 4회로 나뉘며, 다음과 같습니다:회차필..